更年期综合征是怎样的
【本期文章导读】
更年期综合征是怎样的
更年期主要是由于性腺和各内分泌腺功能减弱,而出现以性功能和神经精神紊乱等更年期综合征咋办。众所周知食好的饮食习惯能有效的使更年期综全症减轻,那么更年期综合症的食疗有那些呢?饮食上多吃动物性食品及黄豆,含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮等,都是更年期综合症的最好食疗。
更年期实质是一个长时间缓慢渐进过程。在现实生活中只以有明显的不适应感觉算起,这个时间因健康水平不同有很大波动,以前妇女多在40-45岁,而现在多在45-50岁,预计下世纪如果人能活至120岁,80岁才退休,更年期也定会推迟。男人更年期一般比女人晚3-5年,症状也较轻更年期综合征严重吗。
有助更年期综合症的食疗,方法常见有以下几种:
一、食疗方法——多吃动物性食品及黄豆
动物性食品如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等,都是更年期必需的营养物,可防治很多并发症为什么得更年期综合征。值得重视的大豆,除含大量不饱和脂肪酸(亚麻油酸最丰富)能降低胆固醇外,最新研究发现它还含有大量的黄体酮,在机体可转化为许多激素,以维持人体代谢功能,因此从大豆中可提取天然激素,有“青春永驻”之功能;实践证明多食大豆的东方妇女更年期综合症明显低于不习惯食大豆的西文妇女更年期综合征还叫什么。
二、食疗方法——多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮
多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮,如小米、玉米、黄米、麦片等更年期综合征咋办。苹果不可少,如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等,它们能安神、降压、防贫血,维持神经健康,促进消化,防止头晕、头痛和记忆力衰退,并提高免疫力,增加抵抗力,增进食欲等。
三、食疗方法——少吃动物油及肥肉多吃植物油
少吃动物油及肥肉多吃植物油,如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外,还含有丰富的谷固醇,能抑制胆固醇在场道内吸收,防止肥胖、动脉硬化及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食更年期综合征严重吗。
人体有八大系统通过什么和内分泌系统的调节
内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它的分泌物称激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用更年期综合征还叫什么。人体主要的内分泌腺有:垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛、胸腺和性腺等。
内分泌系统(The )由内分泌腺、内分泌组织和分布于其它器官的内分泌细胞组成。
引起女性内分泌失调的原因有哪些
激素的分泌有着其自身的节律,季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素,为了适应各种因素的变化,激素反馈调节系统也形成了相应的节律啥是更年期综合征。如果这些因素突然改变,原本的节律就会被破坏,导致内分泌失调。
1.环境因素
季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。另外,环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多,就会导致女性月经周期紊乱。
2.生理因素
人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。
几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
3.情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。由于女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而更易发生内分泌失调。
4.营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿,会营养不足,使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。
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