什么冬至是哪一天？

什么冬至是哪一天

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

从八字命理上说，冬至是阴阳历的转折点，由“阴”转到“阳”，冬至后白昼渐长，阳气上升，冬至既到，春天也就不远了。从周始，人们就要进入“数九”寒天。“数九”的习俗很多，流传时间也久。打油诗人苏试曾作过一首名叫《冬至》的诗：“年开数九，日算冬至及寒暑。以九为除百事坚，我餐一阳以为饱。我乃一阳初出山，须是更以二阳煎。十日九分惊岁月，五更三点忆班行。”由此可见，冬至后天气虽然冷，但我国人民却很重视这个节气。

就天文意义来说，冬至这天的白昼达到最短，也就是冬至的零点时分太阳最靠北。过了这一天，太阳就会慢慢向南移动，阳气也会随之慢慢回升。阴阳二气原本相互对立、相互排斥和相互斗争着，而在这个时候达到了统一。古代阴阳学有“冬至一阳生”的观念，也就是说从这一天开始阴气渐去而阳气渐升。冬至后土圭测日影最长为一年之中最长的日子。过了冬至后白昼渐长夜渐短，之后天气渐渐回暖。

我国古代阴阳五行理论中说：“冬至阳已生”，也就是说冬至后白昼阳气上升。冬至既到春天也就不远了。按古人养生学的观点，在四季中冬季是藏的季节。“冬藏”要藏什么呢？《黄帝内经》说：“藏于阴而求之于阳；饰于外而失其内；封于闭而失其开；其藏于肾也。”其意思是说人们应该注意保护身体的阴阳平衡，养精蓄锐。《礼记》记载：“冬至后十五日，斗指丁，为“小建”，可释为冬至后白昼渐长夜渐短时气温明显下降而此时人体中以肾为主的主藏的生理功能需要保养了。《修真秘旨》曰：“以我(神)虚无之心，复以心定而入虚无之境(内观)，又再三焉！”其意思是说在冬季里应该清心寡欲以养元气。《庄子》中说：“虚则静矣。”只有身心安静才能顺应自然的变化规律。所以人们在冬季里更要注意修养身心。

冬至是养生的大好时机。“冬令进补”使人的新陈代谢功能处于最佳状态。冬令进补不仅能固本培元，提高身体的免疫力还能使正气内藏。“药补不如食补”。那么在严寒的冬天吃什么才能驱寒又滋补呢？中医认为冬季属肾主藏精气。“冬季进补”应遵循养阴补虚的原则宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物为佳如：肉类、鸡、龟、鳖、鲍鱼、海参等动物性食品以及枣、黑枣、果脯、核桃仁、芝麻、木耳、蜂蜜等这些食物既富含多种维生素和无机盐等很有营养又利于人体消化吸收。“冬季进补”的同时也应该多活动以增进养分的转化与化合，“食能生热动可生阳”才是进补与活动相结合之道。清代医家在《摄生消息论》中说：“又常擦手足心热擦丹田耳根”“常梳发须爪”。也就是说经常活动手部可以擦热手心里的劳宫穴再擦脚底的涌泉穴和耳部的耳门穴最后再梳头以按摩头部经络这样能促进气血循环以利养生进补之效。