首先，注意休息，很多时候不良的身体状态会直接影响精神状态，从而导致情绪低落，无法正面积极的面对困境。其次，在确保身体充分休息的前提下吃点好的，我指的是像像样样的吃饭，而不是随便对付两口。美食的确可以快速提升抗压能力。然后，增加社交运动的机会。运动能减压我就不多说了。参加社交活动给你带来的信息，可能会...
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