练习气息有2个步骤：1.增加肺活量方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。a） 缓吸缓呼b） 急吸缓呼c） 缓吸急呼d） 急吸急呼上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。2.增强气息控制的能力。所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。 气息控制，主要是胸部和小腹部（...
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