仰卧起做的技巧……先看自己体型，如果属于偏瘦的，建议用垂悬举腿取代仰卧起做（练习腹肌效果相同，不容易伤腰，同时练习臂力）；如果属于超重的，只能老实做仰卧起做，那一定要注意腹部发力（简单说就是绷紧肚皮），千万不能让腰用太大力，不然非常非常非常容易伤腰（前车之鉴）。...
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