晚上长期失眠建议及时就医，明确病因，并接受相应的治疗，常用的治疗方法有一般治疗、心理治疗和药物治疗等。1.一般治疗：主要是规避不利于晚上睡眠的因素，如白天尽量不睡觉、减少在床上除睡眠以外的各种活动、减少睡眠空间中的强烈光线和噪音、避免睡眠和咖啡等兴奋性食物、避免睡前大量运动、避免饥饿或过饱状态下就寝...
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