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首页 > 每餐七分饱,如何掌握这个七分饱的摄入量

七分饱是多少饭量

专家经过大量研究证实,每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入,如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话,不仅能保持头脑清醒,还能起到控制体重减肥的效果。有些人于是便提出疑问:我们也想每餐吃七分饱,但不知道吃到什么样的量才算是七分饱。 专家解释说,七分饱只是一个形象的说法,也就是提醒大家吃饭不要吃得太饱,只...