睡眠质量差，多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，建议平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，多吃蔬菜和水果，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。必要的时候可以口服谷维素、B族维生素等缓解神经衰弱症状，改善睡眠质量差，多梦易醒...
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