心里有怨气，如何平复
【本期文章导读】
心里有怨气，如何平复
1、亲，你好有怨气可以缓解，方法如下:大声吁气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫心里有怨气，如何平复心里有怨气，如何平复。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地外理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确外理事务，你要广交朋友经常找朋友聊天，推心置腹的的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
2、把她想成搞笑的东西。把电影里的无厘头搬到她身上…哈哈
3、她的没素质是大家看到的何必为她的没素质 自己在那里生气啊
家庭关系不好怎么办
你好和家人吵架是不可避免的事情。我们在生活中遇到它的时候应该怎么做呢？家人是我们的至亲，和他们吵架固然会伤了我们彼此间的感情，可是我们心中又有一股怨气。这个时候我们就需要冷静心里有怨气，如何平复。方法：1 当我们和家人吵架的时候，我们第一件事情就是应该尽量控制自己的情绪，切勿以硬碰硬。以硬碰硬是一件非常不理智的事情。我们可以通过深呼吸来调控我们的情绪。这个时候我们也可以选择出去走走来转移我们的注意力。2 当我们成功完成第一个步骤时我们接下来要做的就是好好想一下我们为什么会和家人吵架心里有怨气，如何平复。究竟是因为小事吵架呢，还是因为一些误会吵架？我们要好好分析其中缘由。当我们能够静下心时，我们就会变得理智。3 完成上面两个步骤后我们最后要做的就是想一下如何跟家人道歉或者如何和家人说清楚。毕竟我们是一家人心里有怨气，如何平复。家人对于我们来说是很重要的。我们不要因为自己的面子而不好意思和家人聊天。这时候我们就应该找个机会和家人好好坐下来谈谈。注意事项吵架是不可避免的事情。小吵可以增进感情，但是大吵就会伤害到彼此的感情。我们要做个理智的人，好好应对和家人之间的矛盾。
多沟通可以化解矛盾。
婆媳的矛盾怎么解决
当婆媳之间的矛盾产生时，应换位思考一下，婆媳如同母女以这样的心态去看问题，你会感到多大的事都不是事了心里有怨气，如何平复。
世上什么事都有师傅可拜，就是做人没师傅可拜的，一切靠自己，婆媳关糸更是如此。
处理不好就无需处理，远离，也少矛盾。
婆媳关系自古就是一种很难相处的关系，有人不是说“婆媳是天敌”，吗，可能也有一定的道理，他们都爱着同一个男人，因为这个男人婆婆和媳妇产生了“剪不断，理还乱”的关系，在一件件鸡毛蒜皮的小事里争得不可开交，而且这种矛盾一时半会还不会平息，因为她们同处在了一个家庭里心里有怨气，如何平复。
但是不尽然，我们经常说夫妻关系需要经营，其实“婆媳关系” 也需要经营，经营好了，对夫妻关系，妻子关系，家庭和谐可以起促进作用，经营不好，家里总是会不那么和谐，心理总会有点别扭心里有怨气，如何平复。
一、经营好夫妻关系，不要不丈夫往外推。
首先婆媳关系会对夫妻关系有很大的影响，很多女性希望自己和婆婆发生矛盾时，老公能站出来替自己说话，哪怕能客观公平的做一个“裁判”心里有怨气，如何平复。但往往事与愿违，绝大部分的男人做不到，有的一言不发，有的反过来指责自己的妻子不应该和老人发生冲突，不懂得孝顺，有的急了什么都不管了自己躲起来……时间长了，冲突次数多了，妻子委屈，不公平，愤怒，绝望等负性积累的越来越多，找不到出口，可能就会用一些不理智的行为反抗，比如离家出走，离婚，以孩子相威胁等等心里有怨气，如何平复。
但是终究也不能改变自己的老公，不能改善关系，自己也不能顺心。其实很多女性期待没错，但方法错了，在中国，是讲究孝顺的国家，我曾经听一个男人这么说过，我不能说我父母的不对，即使他们错了，我也不能说，这是我的底线，现在我已能接受我的妻子在我的面前说我父母的不是，但我不能说，我知道我妻子委屈，但在我父母面前我只能沉默，这只是一个例子，但可能也会折射出一部分男人的心理心里有怨气，如何平复。
所以做妻子的要多了解自己的老公，要学会示弱，在自己的期待老得不到满足的时候就要换一种方法，或调整自己的期待，让老公在妈妈和妻子之间做一个选择是很愚蠢的行为，离家出走，离婚等都不是建设性的行为，会离自己的期待越来越远。想离婚只是现实问题得不到解决时的一种气行为，其实问题出在哪儿，就从哪儿解决，不然即使你离婚了，以后遇到类似的人，类似的事您还是不能解决，逃避不是解决问题的好的方式心里有怨气，如何平复。
二、婆媳容易在一些“鸡毛蒜皮”的小事上发生矛盾
婆媳一般会为什么事起冲突呢？但一般在家庭中没有什么原则性的大事，都是一些很小很琐碎的事，但不要小看了这些小事，有一种创伤，叫“微小精神创伤”就是长时间的小矛盾得不到解决对人心灵上产生的伤害心里有怨气，如何平复。
比如说一位婆婆很节俭，看不惯别人花钱，而媳妇正好花钱大手大脚，只要喜欢的东西就买来，于是成天婆婆嫌弃儿媳花钱，由此每天产生不愉快，彼此都不能释怀。这个例子中是谁错了呢、其实说都没错心里有怨气，如何平复。其实每个人都来自不同的家庭，带着从各自家庭中带来的以及自己后天形成的一些观念，习惯、价值观。但近距离相处时，对方的这些价值观和习惯自己不一致时，那种不满、生气等原始的情绪就会涌会涌上来，变成了对对方的攻击，对方本能的就像反驳，冲突就发生了。所以只要调整沟通方式，多理解他人，矛盾就会化解心里有怨气，如何平复。
三、每位女性内心深处都渴望得到婆家的认同
很多女性表面上显得对婆婆很不在意，但潜意识里每个媳妇都想得到婆婆的认同和肯定，对婆婆抱怨、不满其实内心的声音是希望婆婆认可，接纳她。曾经有一位女性，因为结婚时就和婆家因为彩礼钱发生矛盾，后来小矛盾不断，再后来就和婆家老死不相往来了，老公很爱她，也体谅到她的委屈，所以尊重她的选择，过年过节只带孩子回父母家心里有怨气，如何平复。
按理说，这位女士应该很开心、很满足了，但事实上这位女士从没放下对婆婆的怨恨，相反内心总是很纠结，很焦虑，不安，始终幸福不起来，丈夫也总是小心翼翼的，郁郁寡欢，孩子也总出现这样那样的问题心里有怨气，如何平复。
后来这位女士在心理咨询师的帮助下，慢慢放下了对婆婆的不满和怨恨，主动和婆婆示好，孝顺婆婆，不知不觉中老公也放松了很多，对她更好了，孩子也好了，一家人关系越来越甜蜜心里有怨气，如何平复。所以像经营“夫妻关系”一样，经营“婆媳关系”，都会有意想不到的收获。
1.和婆婆坦诚交流想法。
2.当碰见不好开口的事情，可以向老公求助，让他站在第三方的角度帮助你分析和婆婆的问题。这个过程，不要想着让老公站在任何一方，这样不利于化解矛盾心里有怨气，如何平复。
比如，婆婆喜欢把衣服攒在一起洗，但是我想分开洗。这时候就需要老公出马，分析婆婆的理由是省水省电，我的想法是卫生。怎么办？最终和老公商量出来的结果是，如果天气不热 ，我们自己的衣服可以攒得差不多了再洗，婆婆的看她自己；若是天气太热了，我也可以接受单独手洗心里有怨气，如何平复。
3.将心比心，老人家也不容易，想想以后自己也是要当婆婆的人，能宽容点就宽容点，家和万事兴嘛。
首先，感谢能够邀请我回答这个问题。
婆媳关系紧张这种现象自古就有，造成这种现象的本质说白了就是两个女人为了争夺一个男人的爱而展开的争夺战， 双方都想看一下丈夫在这场争夺战中的选择心里有怨气，如何平复。
看出什么了没？呵呵，对了， 就是“丈夫的选择” 。
以往大多数的解决方案，除了遇到一个开明的婆婆以外，就是把焦点都集中到身为儿媳的妻子身上，各种圆滑周旋的方案层出不穷，各种让妻子忍隐的心理鸡汤也不少，遗憾的是，气是没少受了，但结果却往往不如人意心里有怨气，如何平复。
身为解决问题核心的丈夫在这种争夺战中往往都表现弱势：他必须忠诚于自己的妻子，也必须尊重自己的母亲，这种两难的境地造成了丈夫一般只能以“和事佬”的姿态出现，虽然可能会获得一时的平静，但毕竟双方的怨气还都在积累着，这种“和稀泥”的解决方式会为以后事态的进一步恶化埋下祸根。
排除一些妻子蛮不讲理、没事找事、故意刁难等非正常状况，摆脱这种困境的最好办法就是身为丈夫的首先必须摆正自己的立场，做出选择。
一旦组成了夫妻，就等于组成了一个独立的家庭。
面对养育了自己前半生的母亲，身为儿子我们需要尊重她，孝敬她。
但只要妻子与母亲之间一旦发生了矛盾，做丈夫的首先就必须有一种“自己首先是一个女人的丈夫，然后才是另一个女人的儿子”这中观念，不能在这个身份问题上作出妥协，必须是和妻子站在一边，而不是保持中立。
当然，采取这种立场并不是一件让人愉快的事情，无论是对自己还是自己的母亲。
在一段时间内，自己母亲的感情可能会受到伤害，但天下没有不爱自己孩子的母亲，她也最终会接受这个变化的。
身为丈夫，必须固守把你的配偶放在第一位这种立场 ，这对于缓解婆媳起到至关重要的作用，因为你们是一个独立的家庭，因此 必须要求自己的母亲尊重你们的生活方式和价值观，并且不能容忍其对你配偶的任何蔑视之情。
一旦双方都认可并习惯了这种相处方式，紧张的婆媳关系必将得到有效的缓解，而且自己的婚姻生活也将会更加美满。
记住这几个字就好“换位思考保持距离分清主次”。首先婆婆是长辈，不管怎样都要尊重婆婆。其次，做儿媳的应该让着婆婆，对于一些小事情，我们能包容就包容。有些处理不了事情，私下可以和老公可以商量解决。在婆媳关系中，每一个人的角色都很重要，处理好这场婆媳交集，是对两个女人修养的考量。婆婆的胸怀，儿媳妇的情商，这些都很重要。婆婆能把儿媳妇当女儿那般多容忍，多给予支持。儿媳妇能把婆婆当妈妈那般敬重，多“讨好”。那么再多的矛盾都只会是小摩擦。好的婆媳关系才是家庭美满的大前提。
婆媳关系是目前很多家庭关系中，最难处理的一层关系。
好的婆媳关系需要多方因素，明理的婆婆，贤惠的媳妇，拎得清的老公，最重要还要有相对统一的三观。
儿子结婚后对于婆婆来说，她已是相当于小夫妻俩的外人，不要像儿子单身时一样，什么事情都要管什么事情都要问。
对于婆婆来说，小夫妻两个只要互相理解恩恩爱爱，孝顺她就行了。不要干涉年轻人的事。
对于媳妇来说，走入一个新的家庭，凡事不要和自己当姑娘时对比，任性纵容自己的脾气。要学会适应，包容，理解。
对于儿子也是老公，处于婆媳关系平衡的主导地位。不要娶了媳妇忘了娘，更不能一味的愚孝。
生活都是将心比心的事情，能够走进一个门成为一家人都是缘分，懂得理解和珍惜是处理好所有家庭关系的基础。
小蕊是四川女孩嫁去了山东，出到老公家小蕊不仅生活习惯不适应，饮食更是很多时候食不知味。
小蕊的婆婆看到心里，并没有说小蕊挑剔而是想办法解决，让小蕊能适应症山东的生活。
俗话说的好”民以食为天”，婆婆想先让小蕊吃舒服了比什么都重要，不然总是吃那么少，对身体不好。
婆婆不仅偷学了几样川菜，还跟川菜馆舒服学做了油泼辣子。
当想小蕊吃饭时发现了饭菜的改变，感动在心里。
她也开始主动学着适应新的环境，学做鲁菜。无辣不欢的她，在没有辣菜时会为自己调一个小辣碟。不让家人一直迁就她的饮食习惯。
小蕊的老公也总会悄悄跟自己的妈妈说，小蕊的习惯和爱吃什么，而不是让初来乍到的小蕊独自适应。
所以说看似婆媳关系是婆婆和媳妇之间的事，其实是一个家庭成员自己的互相理解和珍惜。
有些婆婆确实不讲道理，还会打儿媳妇的，那样的婆婆谁也不能容忍，我和我的婆婆相处了20年，小矛盾经常有大矛盾没有？主要是自己要能忍让，他每天骂的话，我可以左耳出右耳进，这都是为了避免跟他发生冲突，没办法，老人的思想跟年轻人不一样，老了话多老人也爱管闲事，只能不理她
好了，关于心里有怨气，如何平复问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。