运篮球的技巧
【本期文章导读】
运篮球的技巧
1. 要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法运篮球的技巧。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了提高篮球运球的方法与技巧。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
2. 想练好变向、背后运球等，强化左手运球是必不可少的。对大多人来说，惯用手都是右手，但是在变向等动作中都是需要左手运球作为接应的。只有做到能熟练的用左手运球，变向等动作才能更加熟练的掌握，动作的效果也才会更好，动作才更具有欺骗性，因此，在练习运球时一定要重点练习左手运球如何提高篮球运球带球的能力。
3. 背后运球有一定的难度，因为球在身后时看不见的，无法通过判断球的走向来调整运球，背后运球更多的是靠长期以来背后运球的经验和感觉。在刚开始学习时可回头看球的走向，并慢慢摸索手在背后应该如何控制运球的力度和球落地后反弹的角度。逐渐熟悉了背后运球后应该加快背后运球的力度与频率如何快速提升篮球运球基本功。
如何让运球速度变快
1.多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。
2.找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组,每天练习两组就够如何提高篮球运球带球的能力。
3.垫脚尖练习，
原地踮脚跳，动作步骤：
动作很简单，就是身体立直，双手就和跑步一样，半卧屈肘放于身体两侧，小腿主动发力以脚跟离开地面开始，依次过度到前脚掌离开地面；下落时前脚掌触地后稍稍停顿，不让脚跟触地则又继续上跳提高篮球运球的方法与技巧。
运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球运篮球的技巧。冰球运动也有自身特殊的运球技术
多接触球，多做一些熟悉球性的练习(可以模仿下面的教学视频练习），快速低运球、运球时手指接触球，手掌不接触球，中心降低，运球的节奏、频率加快，用手指、手腕的劲运球。刚开始练习时会一时找不着节奏，只要有一定的基础慢慢就会掌握其中的规律，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进如何提高篮球运球带球的能力。
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。
最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。
手指主要是以拨球为主，双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，但靠手指发力，熟悉后控球更有手感。
1.单手低运球（包括左右手）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6/v_/ /-2377.html
因为美国的都是从小接受系统训练， 基本功那是相当的扎实。 要想求速度， 运球的基本功是必须的。 熟能生巧嘛怎样提高篮球运球技巧。
新手如何快速提升运球能力
首先放两个障碍，分别在罚球线内一步和合理冲撞区内两个位置！当然，没有这样的条件也无所谓，这个在你家楼下也能练习！
1. 首先就是cross练习，罚球线和底线都能够成为起点，每一侧四次cross练习，非常简单易懂！每到一个障碍前一次cross，离开障碍一次cross！
完成了cross训练以后，再来胯下训练，和上面的训练是同样的道理！每一侧四次胯下，每到障碍前一次胯下，离开障碍一次胯下！
2. 同样的，第三个动作是背后变向训练，仍然是每一侧四次变向！然后沿罚球线或者底线绕回起点！这都是最基本的控球和变向训练，每天磨练才能有效果！
第四项转身训练，严格来说，这是运球半转身训练，转身本就是篮球运动中一个进阶的技术，所以这里只是从最基本最好练的技术切入！同样是一侧四次，从罚球线或者底线绕回起点！
3. 需要注意的是，在变向训练的过程中，不能只改变球的运动方向，身体也必须跟随球一起变向，想要过人，这是重中之重！
原地控球训练：首先两只手都要从低运球练起，低运球能够提高手的灵活性，然后进行大力运球训练，大力运球训练能够提高手臂力量，增强对球的掌控力！
4. 然后进行变向训练，+单手内外运球+单手前后运球+in and out，这是培养双手对各种情况运球的应变和掌控能力！
双手训练：+胯下+背后为一个组合！
5. 控球训练虽说简单，但是却是不得不坚持的训练，不管做什么事都切忌好高骛远，打好基础，球技自然水到渠成！
对于运篮球的技巧的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。