如何让自己底气十足
【本期文章导读】
如何让自己底气十足
1、一个没底气的人为什么会低声下气呢根本原因自己不争气，不思长进，要知道自己的缺点，改了自己的懒惰，慢慢提升点技能，要认认真真学技术，有技术后再精益求精，但也要谦虚，要得到别人的尊重，慢慢的自己的气场就会出来，你的人格魅力也会提高的，如何让自己底气十足
2、气场是由内而外自然绽放的，他是内心强大的真实体现，是自信心十足，是敢作敢当的气概。
3、气场来自一个人的内在，如果一个人气场强大，往往会运气更好，无论是说话做事，都很容易深入人心，更容易得到别人的拥趸，那么我们该如何让自己气场强大，我们需要这样做怎样让自己有底气的说话。
4、影响我们气场的往往是内在的情绪
5、一个人内心越平静，其实气场越强大。很多人之所以有困扰，本质上是我们内心有情绪，我们很容易把别人的话当作靶子让自己有底气的说说。
6、比如我们被人否认过，我们很想证明自己。一旦我们听到别人说我们不行，我们内心就会想要表达当我们有情绪的时候，当我们认为别人喜欢针对自己的时候，当我们对他人有过多臆想时候，我们很容易气场变弱怎样才能提高自己的底气。
7、我们要想让气场强大，最重要是去识别自己的内心， 让内心归于平静和平和，把你的心当作镜子一样，你的内心自然会强大起来怎样让自己有底气的说话。
如何提高自己的气场，内心强大的能力
第一，提升自己资本积累，这就是你说话和选择的底气，不要听信各种自媒体中说的，钱是挣来的，不是存来的，这两者并不矛盾，挣钱的同事也可以存钱如何才能有底气。
第二，提升自己的个人技能，相信很多人在职场的时候都会思考一个问题，那就是我现在所做的工作，是不是具有自己的独特价值在？也就是你个人的一些技能是不是具有不可替代性，这就是技能上的“精致化”，你的能力在这里，气场自然就出来了怎么才能有底气有气场。
第三，学会表达自己，你的技能除开投放市场的数据可以支持之外，还需要你的沟通能力支持，在有限的社交中时间中，别人只能通过你的表达来了解你的能力，如果你表达不出来，是很吃亏的，简单来说，就是建立好自己的沟通能力，保证沟通有效怎样让自己有底气的说话。
第四，学会穿搭，展现出自己的气场，人靠衣装马靠鞍，穿着的不同，对一个人气质展现有一定的影响，尤其是第一次见的人怎样让自己更有底气。
最后，愿大家都成为有属于自己独特气场的人！
1，坚持锻炼身体。每天都能坚持健身，最能提升一个人的精气神，这是最直观的。一个人身体有力量了，便有了自信的基础怎么才能有底气有气场。
2，整理好各仪容仪表。谁也不待见一个不修边幅，邋里邋遢的人。即便是男士也可以化点淡妆，修修眉什么的如何让自己底气十足。
3，多读书，读好书。一个人的知识储备，最能提高个人素养，拥有不俗的谈吐，别人会对你刮目相看。
4，学种乐器。音乐，古之大礼。尽量学会一种乐器，可以提高你的个人魅力。
5，了解新闻实事。不能别人都知道了，你却还没听说过，那就尴尬了。
6，懂礼。不光是礼仪，礼貌，还有礼节。入乡要随俗，提前知道地方的风土人情，非常重要！
7，自律自省。自律的人最可怕，自省的人最无敌。
想要提高气场，首先要明白气场是由什么决定的，气场强的人出入任何场合，他的表情都会镇定自若，他的 思维清晰，并且言简意赅也是一个重要因素怎样让自己更有底气。
可以hold住全场是一个人的能力，包括， 说话的权威性与其他人的亲和力和穿衣搭配的方式等等
内心强大，并不代表临危不惧，实则是对紧张的掩饰，一个人在陌生的场合都会紧张，只不过有的人容易表露出来，有的人则可以不露形迹，这也有关于他的经验丰富，所以 内心强大是需要经过锻炼而产生的，并不是与生俱来让自己有底气的说说。
对此，你有不同的建议么？可以评论在下方。
内心强大的人不仅能给自己一种安全感，而且也能表现出属于自己的“气场”。着实让人羡慕，今天科普僧就就教大家四招心理学方法，使你的内心变得强大怎样让自己有底气的说话。
心理学：气场
走自己的路，让别人去说吧。
每一个人来到这个世界上都是独一无二的存在，罗永浩说“每一个人注定会改变这个世界，这是你的宿命，如果你是一个善良的人，那么这个世界便因你多了一个好人，世界因此变得美好”怎样才能提高自己的底气。同样的道理，因为你的存在，你只能做你自己，你永远成为不了别人，那就索性成为最好的自己。
积累自信，从一件事开始。
心理学上自信属于对自己的积极评价，属于自尊系列怎样让自己有底气的说话。对我们普通人而言，自信的建立需要一定的现实依据。所以要让自己的内心变得强大就必须至少干成一件事，然后成功的事会越来越
心理学：自信
多接触人，多接触事，内心 社会 化。
人是 社会 化的动物，马克思说“人是 社会 关系的总和”。心理学的研究也是研究 社会 化的“人”怎样让自己更有底气。我们不可避免的要生活在人群中，内心强大与否只有在人际交往中才能表现出来。生理素质通锻炼可以提高，心理也一样。人和事就是心理的训练场。
心理学：社交
阅读，看一些哲思类的文章。
阅读是提升自己最好的方式，只有内心饱满才会外显充实。腹有诗书气自华，我们现如今遇到的许多问题古人都思考过，看看他们是如何“修炼”的怎样让自己更有底气。
气场强大的人大多经历过很多吧。
从某一方面来说，气场由一个人的格局决定，想要提高自己的气场，就需要你提升自己的格局。
1.多读书，读书不能能教你一些知识，更能让你在面临问题时能够多角度思考问题，提升自己的智商和情商。
2.多出去走走，去看看外面的世界，不要局限于自己的小圈子里，人都喜欢安逸，但是年轻时不去折腾，等以后就没机会了，见识到外面的世界，你的格局也会不一样怎样让自己更有底气。
3.学会沟通，无论是跟朋友，家人，还是同事，都有学会沟通，慢慢努力，做到游刃有余，处变不惊。
4.学会倾听，不要总是表达自己的想法，适时倾听别人的看法，尊重他人的想法，真正强大的人不是一味表现自己的，没有一个人会觉得动不动滔滔不绝的人有趣如何才能有底气。
有句话，叫相由心生，因为想提高气场，你首先得自信，怎么才能自信呢？当然是必须具有实力，因此，建议在自己的领域努力，具备相应的知识和能力，此外，加入健身的行列，当你有健美的身躯，你的气场会不一样如何才能有底气。
1.完美的身材：一定要调整自己的身型，好的习惯关系到整个人的气质。
2.皮肤：出门可以画画淡妆，早睡早起，不要拿自己的青春和生命放资本。
3.内在美：多读书，多学习，要有自己的立场和见解，谈吐大方得体才能让人刮目相看。
4.锻炼语言能力
5.自信：不管在什么情况下，都要有自信心。对自己对生活都要有自信。
6.目标：要对自己的人生有明确的目标，不管自己在哪在干什么，都要知道自己以后要干什么，达到什么目标如何让自己底气十足。
7.独立：经济独立、思想独立
8.教养：做一个有教养的人，首先你要有正确的价值观，还有就是，不要背后嚼舌根说人坏话。
强大的人大多经历过很多吧，从某一方面来说，气场由一个人的格局决定的，想要提高自己的气场，就需要你提升自己的格局。，多读书，读书不但能教你一些知识，更能让你在面临问题时能够多角度思考问题，提升自己的智商和情商。多出去走走，去看看外面的世界，不要局限于自己的小圈子里，人都喜欢安逸，但是年轻时不去折腾，等以后就没机会了，见识到外面的世界，你的格局也会不一样，学会沟通，无论是跟朋友，家人，还是同事，都有学会沟通，慢慢努力，做到游刃有余，处变不惊怎样让自己更有底气。学会倾听，不要总是表达自己的想法，适时倾听别人的看法，尊重他人的想法，真正强大的人不是一味表现自己，没有一个人会觉得动不动滔滔不绝的人有趣怎么才能有底气有气场。
自信的人是什么样的？
通常说的“自信”，主要体现在人对自身能力有较强的信心，觉得自己能较好地处理任务。
有些人是对自己的某些特定方面有很自信，比如对工作很自信，但可能对处理家庭关系不是很自信；有些人对自己有一种整体上的自信，比如有些人觉得自己无论遇到什么事情，只要认真面对，总能较好地完成。
自信的人通常有以下特点：
1. 希望感：对生活充满了乐观的可能性；
2. 自我效能感：相信自己是强大的，能够在给定、特定的环境下执行特定任务，对完成目标充满信心，同时拥有切实可行的方法；
3. 心理弹性：即使经历了负面事件，他们不会让自己陷入长久的痛苦，仍然坚持积极的想法和感受，重新获得心理相对的平衡；
4. 信任与支持：自信的人往往对于自己有确信感，也能够持续得信任他人，愿意和他人建立连接，相互支持。
怀疑自己，有好处也有坏处
好处：更加谨慎，避免盲目乐观
虽然自信的状态令人渴望，但过分的自信则表现出一种不现实的乐观。当人们高估了周遭一切太过乐观，就无法客观得看待事实，最后在实际处理中可能遭遇挫败。
此外，过分相信自己对周围环境、对他人的掌控，可能使人表现出一种不适宜的坚持。坚持通常被看作是一种好的特质，但明白什么时候应该放弃也是极为重要的。那些对自我的控制力抱有太过不切实际的幻想的人，可能容易陷入一种徒劳无益的坚持。他们会不懈的追求不可能实现的目标，并为此白白耗费自己的时间和精力。
坏处：动力不足、强化负面预期
当我们陷入自我怀疑中，比如要在很短的时间内完成很重的工作量，“我做不好”等负面预期很容易会被激发出来。这时我们也许会手忙脚乱，做出很多无效的、仅仅为了避免焦虑和害怕感受的行为，导致最终真的无法完成工作。
于是，我们可能开始不断地产生自责的念头，并切强化自己“真的做不好”的负面预期，或者干脆逃离那些令人焦虑额场景的场景，想办法拖延，以避免对自己的怀疑。这也可能是题主面对的情况。
如何更好地提升自信？
就像开头讲的，面对某些任务的时候，我们需要先识别：
自己究竟是在“自我否定”，还是在“自我怀疑”。
如果是自我否定：
那么你需要回顾过去的经历，思考什么原因让你做出了否定自身的判断。
如果是处理类似的事情上的失败经历，你可以努力回想是否也有成功的经历，尝试去总结那些成功的经验及失败的教训，这会让你面对任务时更有底气，而不是直接否定自己；
如果是对自身整体的否定，回想过去某些让自己感到成就感的经历，你就可能看见，自身整体是复杂的，包含着好与坏、优点与缺点，所以需要减少对自己整体下武断的判断，而是应该具体问题具体分析。这样的思维可以慢慢“松动”一个人自我否定的习惯，有利于后面的改变。
如果是自我怀疑：
当不自信的想法出现，你的目标是注意到你的消极的负面预期，然后想办法用更有效的想法代替它们。
1）精确地觉察消极预期
如果意识到自己开始陷入不自信的状态，可以先试着辨别：激发“我不行”想法的场景究竟是什么？它是否让我联想到了别的事？我感到的是焦虑还是恐惧？我是怎样解读的这些想法和感受的？
2）改变解读，积极地自我对话
对于一种场景，通常有很多种办法来解读。如果你碰到了同样的场景，是过去的经历激发了你的怀疑，那么你需要重新挖掘一些别的解读，评估其它因素是否发挥了作用，而不是一味归咎于自己，比如从“我失败了，我的存在毫无意义”，变成“虽然我失败了，并不代表这个状况会持续；我仍然学到了一些东西。”这些积累下来的经验就是你更好面对同样场景的有利支撑。
面对自我否定与怀疑，实际行动很重要
以上的建议更多是让我们改变自身的思想方式，而如果只拥有变自信的强烈愿望，但仅仅停留在目标上而不去执行和实现，那它反而会降低生活幸福感。从行动上真正寻求改变，你可以尝试以下几点：
1）设定清晰的计划
明确“你想要如何变自信”的目标，并且为之设定计划，计划越细越好，比如“这个月参加2个聚会，在每个聚会上认识至少3个人”，就比“尝试和别人主动交谈”要好。开始前，要做好长期和艰苦奋斗的准备。你还要按时间段建立奖赏机制：奖赏可大可小，可以是任何东西，但它们需要被设置在一系列具体的、可被检查的时间点上。
2）进入新环境激活自己
当你在熟悉的环境中压力太大而无法改变时，可以把自己扔到一个完全陌生的环境中，比如参加一个兴趣团体。研究表明，和陌生人有回馈的交谈十分钟以上，有助于提高你的认知能力。结交新朋友还能提高你的归属感、自信心和自我价值感，同时降低压力水平。可以说，和陌生的人和事物相处，参加新活动，更容易激发出另一个自己。
3）适当的给自己加滤镜
虽然过度自信让人盲目乐观，但对于不自信的人而言，他们给自己的黑色滤镜加得太厚。适当“自夸”，可以帮助你更好得看到自己的优点。
可以试试“自夸日记”。在每一天的末尾，记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事。并在事件后面附上一句夸奖自己的话。无论多小的事情，都值得被记下。例如：“今天鼓起勇气向领导提出了意见”——我是个勇敢的人。“今天自己做的饭很美味”——我做饭真好吃。
这气场绝对强大，要有成就，对 社会 做出贡献
好了，关于如何让自己底气十足问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。