如何能快速提高篮球运球能力的方法
【本期文章导读】
如何能快速提高篮球运球能力的方法
在篮球中，想要提高篮球的运球能力，只能是坚持锻炼，而且一定要有计划的练习才行怎么提升篮球运球能力。
快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。
原有控球基本功的练习
1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；
2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；
3、半蹲运球10分钟；
4、胯下运球10-20分钟；
5、背后运球10-20分钟。
在这个基础上，把第1、2点延长至30分钟；4、5点延长至30分，那么坚持每天练习，半个月后自身的控球能力就会提升一大截；在这个基础上，再提高左手运球的练习，1个月内就可达到控球能力的提升如何能快速提高篮球运球能力的方法。
左手运球练习
1、低空运球
用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习提升篮球运球能力的方法。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。
2、对墙拍球
一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了打篮球如何提高运球速度。这个可以提高上臂和手指的力量。
3、左手投篮
练到可以向右手一样流畅的投篮，准不准无所谓，因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的，但是主要是要有左手投篮的感觉提高篮球运球的方法与技巧。这样可以练习身体左边和脚步的协调性，因为以前常年都是用右手和身体右边打球，左边和左脚已经不会那么灵活了，所以要练习对突破有很大的帮助 。
4、左手抢篮球
这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。
5、左手上篮
多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系，但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调，然后再慢慢的提高速度；还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳，或者右脚垫步再双脚跳，因为习惯了左脚起跳右手上篮，轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮打篮球如何提高运球速度。如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助，因为即使过了人但是脚步不协调，会没有办法顺利上篮和进一步过人，而且自己容易走步。
怎么提升运球技巧能力
在打篮球的时候，如果你有很好的运球基础和运球能力的话，你在场上就会是核心，因为怎么处理球都是由你决定的，因为你的运球技术好，理所当然的球都会把球交给你，所以，想要在篮球场上打出名堂就要先有一身熟练的运球技巧和能力出众的运球技术提高篮球运球的方法与技巧。
想要提升运球技巧不是一朝一夕就能练成的，是需要你不断的运球，不厌其烦的运球，因为有的人觉得一直运球是无聊的，但这些都是基础，所以，想要提升运球技巧和能力的话，就要不断的运球，哪怕你会运球了，你还是要继续练习怎样快速提高篮球运球能力。
1. 首先，你必须要多练习运球，所谓熟能生巧就是这个道理。所有高手都是靠勤奋练出来的，每一个成功者的成就都不是一朝一夕形成的，只有靠你持续的努力练习才能悟出其中道理。提升运球技巧也一样，你多练习了，手感就会出来，自然就会找到技巧找到门路怎样快速提高篮球运球能力。
2. 其次，找一个运球高手提点一下你。这是一个最直接最快捷的方法。所有你摸索不出的东西都可以找一个比你懂的人当你的老师，古语有云，三人行，必有我师，说的也是这个道理。你通过运球高手的指点，我相信你会事半功倍的提升你的运球技巧。
4. 或者，你还可以多参加比赛，跟别人多打球赛，在打比赛的过程，大家都会使出浑身解数去展现自己的运球技巧和打球技巧的，你可以从不同的人身上学习到一些你不知道的运球技巧的。这样你的运球技巧也会有所提升的。
篮球是一项很好的户外运动，但是在打篮球的时候，运球是一种十分重要的技巧，如果你想要提升自己的运球技术的话，什么首先你可以先进行拍球的训练，这个方法能有效的让你找到对于球的手感。
对于一些篮球的初学者来说，首先要做的就是要将球控制好，这个时候就要先练习好原地的拍球动作，在长时间的进行这个动作的时候，你会慢慢的发现，篮球会在自己的掌控下，随意的晃动，而且你在不看着它的时候，也能够知道球会弹到什么地方，这个时候原地拍球的训练基本上就完成了。
当原地拍球动作练习的差不多之后，就及时的转换成运动中带球动作练习，在不断的奔跑的过程中，提升自己对篮球的控制技术，并且能够及时的做出一些对策来应对一些突发的情况，在奔跑的过程中，不但要注意到身边的其他队友，还要将球儿的动向及时的进行改变。
第三个方面就是要经常的进行练习，打篮球是需要一定的手感的，而且手感是在不断的训练中才能够找到，所以如果你想练好运球的话，就经常的去拍篮球，当你感受到球在自己手中进行旋转，并且能够掌控它的运作方向，这个时候你都基本上有了一些手感了。
相信看完以上的内容，大家对于如何能快速提高篮球运球能力的方法以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。